100 m trening

[...] Nie mam pojecia -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 170-190 -węglowodany: 560 - 600 -tłuszcz: Nie mam pojecia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabsow metki 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa,Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 mc 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. jest to mój pierwszy cykl więc świeżak w temacie. Aktualnie jestem na cyklu Prop 100 e2d Masteron 150 e2d Winstrol 100 e2d Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o takim cyklu i dawkach. Co polecacie forumowicze na następny cykl by dociąć się jeszcze [...]

[...] Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie pamiętam 11. POZIOM BF%: 15 % max 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: 100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 , mam lekkie zaległości [...]

[...] wino depot 9lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość szybko tyje 13. STAN ZDROWIA: chyba zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 100 Zmieniony przez - Qubis w dniu 2016-12-20 15:45:48

Potrzebuję pomocy! Ostatni cykl zakończyłem jakoś 4 tygodnie temu (Prop 100 e2d). Planowałem wejść na most przed kolejnym cyklem ale niestety wyszły z tego nici. HCG nie biłem ani razu (jajka w normie), musiałem również przerwać treningi na miesiąc. (Znikome spadki) Chciałbym wejść na 2 cykl (Meta+enan) i zastanawiam się czy bić coś HCG? Czy taki [...]

[...] do wagi poniżej 80kg najszybciej jak się da Na początku maja ważyłem 107kg. Do września udało mi się zrzucić do 92-93 kg, ale teraz stoję i nie wiem dlaczego. Mimo, że w 100% wypełniam plan podany powyżej, to cały czas stoję powyżej 90kg. Proszę o jakieś rzetelne rady. Może odnośnie sposobu odżywiania lub jakichś dodatkowych ćwiczeń ? Czy to [...]

[...] klatki bo na zdjęciach (z lat świetności) jak wciąga brzuch to kościec wtedy się uwydatnia i widać jak wystaje. Myślę że obwód samego szkieletu klatki u niego to ponad 100 cm (u mniej przy wciagniętym powietrzu i napinaniu jest 100:) P.S.2 Czy długoletni trening na siłowni powoduje że szkielet klatki też się rozrasta? Jeśli tak to o ile? [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Wzrost: 175 cm Waga: 78 kg BF: 25 % Obwody Klatka: 100 Ramię: 35 Pas: 86 Udo: 62 Łydka: 40 Przysiad, sztanga z tyłu: 3x8 90KG Klatka, na płaskiej: 3x8 60KG MC: nie robię, ch**owa technika, odpuściłem, plecy nap*****lały, żałuję bardzo bo dobre ćwiczenie, ale miesiące próbowałem technikę wypracować i ch**, może [...]

[...] chwytem młotkowym 2x10 Ściąganie drążka z wyciągu górnego 2x10 Łydki to wspięcia na palce 3x15 Przedramie 3x12 STAŻ: 12+ miesięcy DIETA: Nie wymierzona i całkowita ale dużo mieska, dużo węgli itd, nie chce ćwiczyć z dietą i nie chce żeby ktoś tu coś mówił na jej temat(wiem że gdyby była ona dopięta na 100% to nie musiał bym pisać tego tematu)

[...] w nich. I tu jest jedno ale dziś zrobiłem 4 trening i zauważyłem że moja wytrzymałość się mocno zmniejszyła. Pierwsze dwa dni dawałem radę przepracować trening w 100% a teraz już nawet w czwartej serii ledwo ledwo wychodzi założona ilość podciągnięć naprzykład :( a dzięki temu planowi chce w końcu zacząć pracować nad wytrzymałością [...]

[...] doxametazon 12mg - steryd przeciwzapalny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA -niewielka 15. Wyniki siłowe nigdy nie robiłem Maksow Cwicze raczej.malymi ciężarami Płaska w.seriach 100. Martwy 120 Żołnierskie 80 Styczeń luty redukcja i 10kg do dolu Z BF24 na BF18 Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji i +4kg Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a [...]

[...] endo tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 jestem na propie 100 mg/2 dni 30 mg wina /dzien biore juz miesiac i pare dni (cykl na 2 miesiace) w tym tygodniu odstawilem wino na 7 [...]

[...] ZDROWIA:Dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak chodz do porostu bardziej 15.PPM (podstawowa przemiana materii):uj z ta przemiana 16.WYNIKI SIŁOWE: siłowo słabo;( -klatka: -martwy ciag: -przysiad: PYTANIE: 1-8 prop 100 eod 1-6 npp 100 eod 3-9 wino 30 ed MOŻE BYC??? Zmieniony przez - bongi20 w dniu 2013-07-11 10:02:17

[...] wykonywałem trening push w pierwszej kolejności wyciskanie skos hantli/płaska etc ciężar nie był wygórowany bo operowałem obciążeniem w przedziale 38-42 hantle w serii i 100 płaska ale to nie jest ważne o ile podczas treningu było ok jedynie piekący ból przedramienia po serii ale nie struktur a mięśni to następnego dnia pojawił się ból [...]

Siemanko wszystki... Po wakacjach planuje zaczac mniej wiecej taki cykl: 1-4 anapolon (50-100-100-50) 1-16 bold 400mg week 1-12 enan 500mg week 1-12 oma 500 week 12-18 prop 100mg e2d 12-16 tren 75 mg e2d I mam pare pytan odnosnie tego cyklu: -jak dlugo i jakimi dawkami zrobic zejscie meta? -czy w czasie cyklu zrobic czyszczenie receptorów?? jezeli [...]

[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s czy ten plan jest dobry? czy może coś zmienić? proszę o porady. mam jeszcze parę pytań: robiąc 3 serie ćwiczenia robić 50%, 75%, 100% ciężaru roboczego? natomiast gdzie są 2 serie robić: 75%, 100% ciężaru roboczego? i czy lepiej robić przez pierwsze 2 tygodnie po 15 powtórzeń, zwięszkając ciężar co [...]

[...] jak wyleczę kontuzje). Z drugiej strony wyczytałem że deca jest bardzo ok na podobne schorzenia i nawadnia co trzeba Jakie jest Wasze zdanie? miało być: 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 wino 100 mg e2d teraz? Czy musze zmieniać wszystko czy może zamienić wino na deca? THX! ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] Troszkę czytałem i widziałem, że ów system ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Moje wymiary: wzrost 180 cm, waga 75kg, biceps 33, klatka 95, pas 94, biodra pewnie ok. 100. Do tego grube uda plus cellulit (który rzekomo u zdrowych facetów się nie zdarza a taki jest wg pani doktor). Jakie moje cele? Rozbudować górę i zmniejszyć dół, czyli [...]

[...] jak i uprawiam sporty walki od roku muay thai i mam diete bardzo prosił bym żeby ktoś ją ocenił dieta jest zrobiona specjalnie pod brzuch sniadanie 7:30 płatki owsiane 100g 366 kcal 12g białka 69g węgli 7g tłuszczu szklanka mleka 2% 117 kcal 8g białka 11 węgli 7g tłuszczu odzywka białkowa whey trec 100 /30g 22g białka 95kcal 2 posiłek [...]

[...] -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 170 Dzień dobry, dokonałem wyboru wejścia na swój I cykl. Mimo trzymania diety i pewnej długości stażu stwierdzam, że mam genetykę 100 lat za murzynami }:-(. Chciałbym zobaczyć jak zareaguje na wsparcie pod postacią soku. Starałem się jak najwięcej zainteresować w tym temacie i mam kilka wątpliwości, [...]